Már 50 kilót fogyott Adele ezzel a különleges diétával: mutatjuk az étrendjét, mit ehet és mennyit

| szeptember 24, 2020 | Fontos szavak | Nincs hozzászólás

Adele fogyása az utóbbi években egyike volt a leglátványosabb sztárátalakulásoknak. Most már azt is tudni lehet, minek köszönheti a közel 50 kg-os súlyvesztést.

A sirtfood diéta lényege, hogy a fogyókúra során bizonyos élelmiszerek elfogyasztásával növeljük szervezetünk szirtuinszintjét.

A diétát 2016-ban alkotta meg két, hírességek által is nagyon kedvelt táplálkozási szakértő, Aiden Goggins és Glen Matten, az étrend pedig hamar megosztó lett, hiszen finom, jól összeállított ételeket javasol, viszont nagyon szigorúan kell betartani a fogyasztásukat.

A szigorú étrend az első héten a bevitt energiamennyiséget napi 1000 kalóriára limitálja, ez a második héten már 1500 kalóriára növelhető.

Az étrend lényege, hogy sziturinokban (speciális, növényi eredetű fehérje) gazdag ételeket fogyasszunk. A szirtuinok többek között védik a sejteket a stressztől, javítják az emésztést, és állítólag a test zsírégető képességére is pozitív hatással vannak.

Szirutinokban gazdag táplálék például a kelkáposzta, a datolya, a hajdina, a zeller, a chili, a citrusfélék, a szója, a zöld tea, a petrezselyem, az alma, az eper, a dió, a kávé és az olívaolaj is. Sőt, még az étcsoki és a vörösbor is ide sorolható.

A diéta elkezdése előtt mindenképpen érdemes konzultálni a háziorvossal illetve táplálkozástudományban jártas szakemberrel. Minden ember szervezete másképp reagál a szigorú diétára, Adele-nek mindenesetre bejött.

A diéta miatt egyébként Adele-nak le kellett mondania egy káros szokásáról: a cukros teáról. „Naponta akár 10 csésze teát is megittam, és mindegyikbe két teáskanál cukort tettem, így naponta 20 teáskanál cukrot megettem” – mondta Adele The Sunnak. „Most már nem így iszom a teát, és több energiám van, mint eddig bármikor.

Ez meg is látszik az énekesnőn, kirobbanó formában van, korábbi önmagához képest:

View this post on Instagram

😊

A post shared by Adele (@adele) on

Oszd meg, hogy mások is tudjanak róla! 

Kapcsolódó bejegyzések