Képeken mutatja be 10 kilós fogyásának káprázatos eredményét Peller Mariann: napi ötszöri étkezéses étrendjét is elárulta

| augusztus 29, 2020 | Fontos szavak | Nincs hozzászólás

Peller Mariann televíziós műsorvezető az utóbbi időben szuper formába lendült. Egy évvel ezelőtt, 2019 augusztusában kezdett el jobban odafigyelni testére és étrendéjre, és ennek meg is lett az eredménye! Csodálatos lett Mariann alakja!

Közösségi oldalán a népszerű műsorvezető még a részletes étrendjét is elárulta! Egy Kiss Virág fitness világbajnok által összeállított táplálkozási rendet követett: Többek között ezt írja a tíz kilós fogyását bemutató képe mellett:

“Két nappal a szülinapom után megkezdtem a szénhidrát-számolásos, pontosan kimérős, napi ötszöri étkezéses, mindent előre, magamnak megfőzős étrendet.

Kellett jópár hét, mire hozzászoktam. Reggelire többnyire zabkását, bogyós gyümölccsel, tízóraira kókusztejes smoothie-kat, ebédre mindig kevéske halat, kb. két-három evőkanál rizst és szintén kis adag cukkínit/brokkolit/salátát/sütőtököt ettem.

Uzsonna leggyakrabban Virág-féle, isteni tojáskrém volt, 2-3 zabszelettel. Vacsora vagy brokkoli krémleves vagy saláta, tojásfehérjével” – írja az étrendjével kapcsolatban Mariann.

Nos a változás valóban szembetűnő és nem csak ezen a képen:

View this post on Instagram

A két kép között 10hónap és kereken 10kg a különbség. Jöjjön az átalakulás étkezés része! Miután 2019. márciusában megkezdtem a következetes testedzést, júliusig már szépen alakulgattam, de egy ponton elakadtam. Egyik este rátaláltam @viragakiss 🙏✨❤️ fitness világbajnok, sugárzó csodanő oldalára, ritka inspiráló volt. Akkor határoztam el, hogy a 36. születésnapomra megajándékozom magam egy Kiss Virág által összeállított, személyre szabott étrenddel. Augusztus elsejével, két nappal a szülinapom után megkezdtem a szénhidrát-számolásos, pontosan kimérős, napi ötszöri étkezéses, mindent előre, magamnak megfőzős étrendet. Kellett jópár hét, mire hozzászoktam. Reggelire többnyire zabkását, bogyós gyümölccsel, tízóraira kókusztejes smoothie-kat, ebédre mindig kevéske halat, kb. két-három evőkanál rizst és szintén kis adag cukkínit/brokkolit/salátát/sütőtököt ettem. Uzsonna leggyakrabban Virág-féle, isteni tojáskrém volt, 2-3 zabszelettel. Vacsora vagy brokkoli krémleves vagy saláta, tojásfehérjével. Voltak komoly elakadások, de Virág mindig mellettem volt, terelgetett, bíztatott, motivált. Volt, hogy váltogatni kellett a napi szénhidrátbevitel mértékét, hogy újra beinduljon a változás. Végtelenül hálás vagyok @viragakiss -nek, amiért hitt bennem, erőt adott. De az az igazság, hogy soha ilyen akaraterő és kitartás nem szállt meg, mint az elmúlt 8hónapban. Legközelebb jön a lelki rész. #kitartással #sikerülhet #bármi

A post shared by Peller Mariann (@mariannpeller) on

View this post on Instagram

A mai Égi üzenet a feltöltődés fontosságáról szól. Ezekben az utolsó, nyári napokban még van némi erő, még magunkba szívhatjuk az utolsó, nyári napsugarakat. Még kiélvezhetjük családunk, barátaink társaságát. Hát tegyük is meg! Használjuk ki most! Ez az időszak még nem a nagy erőfeszítéseké. Ez most arra tanít, hogyan takarékoskodjunk az energiánkkal, és hogyan töltsük fel az energia-raktárainkat. Egy jó könyvvel, a teraszon/kertben, vízparti/erdőszéli sétával, baráti/családi összejövetellel. Ezen a héten kifejezetten hozzájárul a testünk-lelkünk feltöltéséhez, ha bizonyos, tisztító állításokat alkalmazunk, hallgatunk, ismételgetünk magunkban. De a fizikai test feltöltése is fontos az ősz kezdete előtt. Ha eddig kevesebb figyelmet fordítottunk a vitaminok és ásványi anyagok(magnézium, kalcium, kálium) bevitelére, itt az idő a tudatos odafigyelésre! Ősszel jellemzően megnő a stressz az életünkben (iskola, munka, szomorkásabb idő, stb.). De ha most képesek vagyunk tudatosan rákészülni erre, feltöltjük testünk-lelkünk raktárait, az ki fog tartani a következő töltőpontig. ☺️🙏❤️ #égiüzenet #tudatostöltődés #jönazősz #lélekközösségpellermariannal

A post shared by Peller Mariann (@mariannpeller) on

View this post on Instagram

Az e heti Égi üzenet az Örömről szól. Sokan képtelenek szívből fakadó örömöt érezni. Csak az élet árnyoldalát veszik észre. Pedig az örömre való képesség épp úgy fejleszthető, mint ahogyan emelhető a tudatossági szintünk. Sőt, a kettő egyenesen arányos egymással. Minél magasabb a tudatosságunk (tehát, érezzük, hogy minden és mindenki összeköttetésben áll a Világmindenségben, és hogy Isten mindenben benne van, mert valójában MINDEN Isten), annál magasabb az örömérzetünk. Két remek módszer is alkalmas az önfejlesztésre ezen a téren, de tartok tőle, hogy a valóságban kevesen szánnak erre időt/energiát, pedig nem kellene sok. Az egyik a Vizuális programozás – amikor relaxált állapotban elképzeljük azokat a dolgokat, amelyektől örömöt érzünk, így átéljük ezt az élményt az elménk segítségével. A másik, a Megerősítő és/vagy tisztító állítások, melyeket naponta ismételgetve, elhitetjük a tudatunkkal, hogy már ott tartunk, ahová vágyakozunk. A fizikai valóság ily módon alakítható. Azonban a kárörömmel csak óvatosan, ha másnak rosszat kívánva érzünk örömöt, azzal súlyos láncokat aggatunk saját magunkra, akadályozva a saját előrejutásunkat! A Szívből fakadó vágy elképesztő, mindent átalakító-átrendező erővel bír, ezt tudatosítanunk kell magunkban! Azonban sokaknál megfigyelhető a tanulásra való hajlandóság hiánya, valamint a Lemondás a mentális felelősségről – egyszerűbb úgy élni az életünket, hogy mindig mást okolunk saját örömtelenségünkért. De ha végre megszületik bennünk a Vágy az eddig tapasztalt negatív élményekből származó programok átírására, akkor a Mindenség támogat bennünket, hogy tisztára mossuk szívünket-lelkünket, és képesek legyünk észrevenni az apró csodákat is, amelyek végtelen örömöt okozhatnak számunkra. Ahogy egyre fejlődik az érzelmi intelligenciánk, úgy kezdjük észrevenni, és értékelni az élet apró örömeit. Képesek leszünk örülni mások örömének. Így fejlődik ki az egyik legmagasabb fokú tudatossági szintet jelentő képesség: az empátia.

A post shared by Peller Mariann (@mariannpeller) on

Mariann sokkal kiegyensúlyozottabbnak tűnik az új képeken. Egyébként szívből ajánljuk a műsorvezető közösségi oldalát, mert a képek mellé mindig érdekes és tartalmas üzeneteket is ír.

Te mit gondolsz a változásról? Ne felejtsd el megosztani! 

Kapcsolódó bejegyzések